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汤臣倍健左旋肉碱+正确姿势跑出健康好身材

2017-10-31 11:16:56 来源: 用户投稿

  金秋时节,正是贴秋膘的好时机,人们的体重一不留神就容易蹭蹭往上涨。相比较夏天,秋天天气晴朗,气温凉爽宜人,更加适合户外运动。如果想通过户外跑步减肥保持好身材,不妨在跑步前半小时,吃上2片汤臣倍健左旋肉碱,这样能更好地将多余“肉肉”减下去哦!
  在众多运动中,跑步凭借着它经济实惠、可操作性强、对场地要求少等等优点,成为广大减重人士的首选运动。不过关于跑步其实也有很多学问,快来一起看看吧:   1、跑步前   先看看目前的天气状况,如果目前气温高、湿度大,建议将跑步时间延后,以免受伤。   感觉气温适宜,就要注意适当补充水分和矿物质,跑步中途补充水分会加大肠胃负担,所以要在跑步之前就多喝点。   跑步之前还要注意热身,尤其是一些平时少运动的人,如果换上球鞋马上全力奔跑,关节和韧带很容易受伤。跑步之前做一些简单的热身运动,例如踢踢腿、拉拉筋、用双手手指揉搓膝盖下边缘,促进润滑夜对膝盖的保护。   跑步前还要注意吃两片汤臣倍健左旋肉碱,这样能够促进脂肪燃烧。
汤臣倍健左旋肉碱片
  汤臣倍健左旋肉碱配合正确的跑步姿势,跑出健康好身材。   汤臣倍健左旋肉碱含有左旋肉碱、茶多酚、荷叶提取物三重减肥精华,左旋肉碱是人体脂肪代谢和能量再生的必需营养素,能促进脂肪转换为能量,体内缺乏左旋肉碱,脂肪就会无法分解。   茶多酚是从茶叶提取的复合物,是茶叶中酚类物质及衍生物的总称,主要是儿茶素,还包括花色苷类、黄酮类和酚酸类等其它物质,可以帮助身体燃烧脂肪,抑制体重增长。   荷叶则是睡莲科植物莲的叶,其中含有生物碱、黄酮、挥发油等多种活性成分,能够促进减肥,与左旋肉碱一同使用,减肥效果更加好。   汤臣倍健左旋肉碱能够将脂肪转化为能量,配合燃烧脂肪,每天2次,每次2片,跑步前吃,能发挥出最大的效果。   2、跑步中   跑步的时候要注意正确的姿势,注意头和肩膀保持稳定,头部目视正前方,肩部放松,从颈到腹保持直立,除非加速或者上坡否则尽量不要前倾或者后仰。大腿和膝盖不要侧向,任何的侧向动作都会加大关节负担。   大腿和膝盖要用力向前摆,而不是向上抬,要注意步幅不要太大,用脚的中部着地,并让冲击力迅速分散到全脚掌。   跑步过程中,一旦出现心悸、胸闷、气短、眩晕或者头痛,就不要逞强了,停下来休息下吧。
汤臣倍健左旋肉碱片
  汤臣倍健左旋肉碱配合正确的跑步姿势,跑出健康好身材。   3、跑步后   跑步之后不要马上喝冷饮、洗澡、吃饭、吸烟,可以慢慢地散步,对腿部肌肉做一下按摩或者热敷,这样有助于消除肌肉紧张感。   以上就是跑步的正确姿势,最重要的还是持之以恒,半年不锻炼,一锻炼休息半年,这样减重效果可不好。
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