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叶黄素和护眼3招预防眼睛视力下降

2018-03-29 11:04 来源: 用户投稿
    白领长时间面对着电脑工作,超负荷用眼,导致眼睛疲劳,近视也成了白领的通病,那么眼睛视力下降怎么办呢?白领该怎么来保护好自己的视力呢?看看下面介绍的护眼措施吧。   一、要有好的坐姿,长时间电脑办公都要有好的坐姿,端正坐姿,坐在距离电脑显示屏至少20英寸的地方。显示屏应放在与眼睛平行或略低于眼睛的位置,这样可以减少电脑辐射,同时可以减少视力疲劳,所以坐姿很关键。   二、不要过度用眼,白领经常会遇到工作繁忙的时候,整个工作时间都是对着电脑,甚至还要加班,这样就会导致眼睛过度劳累,同时也会容易引起视力下降,要想保护好视力,就不要一直盯着电脑,遵循20/20/20规则,每隔20分钟,花20秒钟的时间,将注意力集中于至少20英尺以外的东西。休息时间要多走动走动,眺望远方,并按摩眼部,促进眼部血流,可以预防视力下降。
叶黄素的作用
  眼睛视力下降怎么办,叶黄素和护眼3招预防近视!   三、多注意营养补充,多吃些有助于视力健康以及缓解眼睛疲劳的食物,比如说胡萝卜、玉米、猕猴桃、蓝莓等,这些都是有助于舒缓眼睛疲劳的,特别是要注意补充叶黄素,长时间对着电脑,蓝光辐射很伤眼睛。   叶黄素大量存在视网膜的黄斑区内,能发挥其抗氧化功效,中和有害的自由基,吸收对眼睛有害的蓝色光,避免光线对眼睛造成氧化伤害,就像过滤蓝光的天然太阳眼镜。而叶黄素无法由人体自行合成,必需来源于外界食物吸收。因此,一定要白领注意适当补充叶黄素,减缓蓝光辐射伤害,缓解视疲劳。
叶黄素的作用
  眼睛视力下降怎么办,叶黄素和护眼3招预防近视!   但白领用眼压力大,日常单靠饮食摄取可能并不能满足,并且吸收也不太稳定,因此还可以考虑通过叶黄素营养剂来辅助补充。健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊是汤臣倍健旗下的护眼产品,精选的三大原料“越橘+叶黄素酯+β-胡萝卜素”,叶黄素酯是由南美万寿菊提取而成的,能在人体转化为叶黄素,并且相对于普通叶黄素,其光稳定性、吸收效果更好。还有来自欧洲的越橘提取物,花青素含量高,对缓解视疲劳效果更好。三重护眼精华配方,更好呵护视力健康。   只有养成爱眼护眼的好习惯,才会有好的视力,大家一定要引起重视,不要让视力一步步下降。
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