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氨糖带你了解腰背部疼痛多半是“椅子病”引起

2018-05-10 11:06 来源: 用户投稿
    无论在办公还是吃饭,或是在追剧的时候,我们都是坐在舒服的椅子上进行。有不少人一坐在椅子上,感觉就像被“黏”在椅子上一样。但你知道吗,有很多疾病都是在椅子上“坐”出来的!
氨糖的功效
  腰背部疼痛多半是“椅子病”引起,氨糖带你来了解   即使我们安静的坐在椅子上,腰部也会承受相应的压力,支撑着上半身的重量,且长时间保持同一姿势,会带来腰部内部关节磨损,产生疼痛。有研究表明,坐姿不良会使腰椎间盘内的压力飙升到平卧位时的十倍。如果背部肌肉长时间处于牵拉状态,极易引起肌肉劳损。长时间的腰酸背痛,容易诱发一系列腰椎病。   如果你不得不要长时间坐在椅子上办公,则需要做以下7个动作帮助你从头到脚降低久坐的危害。   动作一:掰掰手   左手手臂向前伸直,掌心需朝上,用右手抓住左手手指,慢慢向下掰10次,再换边重复动作;   动作二:耸耸肩   单侧肩膀尽量向上抬高,保持5秒后放松,重复10次,两侧肩膀交替进行;   动作三:抬抬臂   双臂向后,十指紧扣,尽量把双臂抬高,保持10秒后放松,反复5~10次;   动作四:转转体   坐在椅子上,身体慢慢转向一侧,同时呼气,保持10秒,回到原味,再向另一侧转动身体;   动作五:伸伸腰   呈端坐的姿势,然后身体慢慢向前弯曲,头部压低同时呼气,保持10秒,反复10次;   动作六:拉拉脚   坐在椅子上,一条腿尽量向前绷直,手握长毛巾两端,用毛巾套住绷直的腿,向后拉5次后放松,再换腿进行;
氨糖的功效
  腰背部疼痛多半是“椅子病”引起,氨糖带你来了解   动作七:撑撑体   站在离墙约60厘米远,右腿在前屈膝,左腿向后甚至,两臂甚伸直,用力推墙,将身体重心放在左腿上保持30秒,然后换腿进行。   以上的动作,不妨在坐了一段时间后多做做,放松身体。腰背部疼痛原因当中,离不开关节软骨磨损的因素,修复软骨能够间接帮助缓解腰部疼痛,补充氨糖可帮助修复受损软骨。   如果有一款营养比较全面的氨糖产品,或许在缓解关节问题上能够起到更好的帮助作用。   健力多氨糖当中的氨糖和硫酸软骨素按照黄金比例2:1配比。每一片健力多氨糖含有氨糖194mg,硫酸软骨素102mg。硫酸软骨素能够加快氨糖渗入关节的过程。健力多氨糖里面不仅有丰富氨糖软骨素,还有多种营养共同护理关节。健力多氨糖里面含有从野生骨碎补中萃取浓缩而成的骨碎补精华,骨碎补精华是中医古典药物,具有补肾强骨、续伤止痛、治疗铁打损伤的作用,现代医学还证明骨碎补可以改善软骨细胞,延缓软骨退化。   健力多氨糖里面还含有钙和酪蛋白磷酸肽,补充足够的钙可以提高骨密度,预防骨质疏松,而酪蛋白磷酸肽能够促进钙质吸收,让钙结结实实地补到骨骼中,强健骨骼。   坐在椅子上虽舒服,但坐一段时间后,记得要多活动活动~
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